赛尔号精灵该刷哪些努力值？

问：

        闪光比波20级：性格浮躁 攻击38 特攻24 速度42 防御30 特防28 体力57 努力值 刷啥？该刷多少？露露7级：性格温顺 攻击13 特攻12 速度14 防御10 特防13 体力33 努力值刷啥？该刷多少？帮帮忙啊~~~~~~~~~!!谢谢了
    

答：闪光比波：刷速度、攻击，刷（速度）罗奇、幽浮、利兹、毛毛、里奥斯                                              （攻击）莫比、利牙鱼、钢牙鲨、玄冰兽、特鲁尼、利兹、皮皮露露：刷速度、攻击，刷（速度）罗奇、幽浮、利兹、毛毛、里奥斯                                              （攻击）莫比、利牙鱼、钢牙鲨、玄冰兽、特鲁尼、利兹、皮皮都刷满